ダイエットのモチベーションをアップさせる方法とは

憧れのスタイルのポスターを見える場所に貼る

ダイエットをしていると、モチベーションを維持するのが大変になってしまいますよね。特にひとりでダイエットをおこなっている場合には、張り合いがなくなってしまいがちです。手軽にモチベーションを維持させる方法としては、憧れのモデルや芸能人のポスターを、いつでも目に付く場所に貼っておくのがおすすめです。自分の理想的なスタイルをいつも目にすることで、あと何キロ痩せたらこんな風になれる、という具体的なイメージが出来るようになりモチベーションアップにつなげることができるでしょう。

日記をつけて体重を公開するのもおすすめ

ダイエットをしていると飽きがきてしまう、という人に最適なのが、インターネットで日記をつけることです。思い切って体重を公開したり、その日に食べたものを書く習慣をつけると、人に見られているという意識が芽生えて、長続きさせることができるでしょう。また、同じように頑張っているダイエット仲間が見つかるかもしれません。お互いに励まし合い、頑張ろうという気持ちが芽生えることで飽きることなく続けることができるでしょう。

毎日写真を撮って比較するのも効果的

長くダイエットを続けていると、やってくるのが停滞期です。停滞期は体重の増減がはっきりと実感できなくて辛いですよね。そんな状態の時、モチベーションアップに繋がるのは写真を撮って保存しておくことです。毎日自分の体型を写真に撮り、保存しておきます。停滞期でやる気がなくなってしまった時、その写真と現在のスタイルを見比べてみて下さい。体重の増減がなくても、どこかに変化が出ているはずです。そうした目に見える記録を残しておくことで、辛い停滞期を乗り越えることができるでしょう。

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